Sobre o livro: 2022 / Um conjunto de exercícios para exercícios matinais, escrito pelo técnico Sergei Zayashnikov para o novo clube "OPP RTF NETI em 1986. Posteriormente, este complexo foi incluído na metodologia de treinamento físico do autor baseada nas artes marciais “Fit-Fight de Sergei Zayashnikov” na década de 2000 e foi usado ativamente pelos alunos de Zayashnikov: Treine na frente do espelho - se você fizer um movimento lindamente, então. se for feito corretamente, “a beleza é a naturalidade do movimento, sua máxima inconveniência (c)»